「ストレートネック・巻き肩の原因」 | 札幌の整骨院なら接骨/SEKKOTSU 円山 | ブログ

「ストレートネック・巻き肩の原因」

デスクワークの方に多いストレートネックや巻き肩の原因の一つに「胸や首など身体の前面にある筋肉の収縮」が挙げられます。

長時間これらの筋肉が縮まった姿勢をとる事で、背面の筋肉が引っ張られ筋力が落ちて萎縮してきます。
そうするとどんどん前側に頭部や肩の骨が移動してしまいます。

痛みや違和感、緊張感は背面に感じますが原因としては前面の筋肉だったという事が多く見られます。

解消する為には
①デスクワーク中、定期的に身体を動かしたりストレッチする
②朝と夜、首や胸の筋肉を伸ばすストレッチを行う
③猫背・巻き肩にならないよう意識する

上記３つはよく聞く内容ですが、基本的な事をしっかり行うだけでもかなり改善してきます。
気になる方はぜひやってみてください！

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